Fabiola Zambrano. – Evita malas posturas y protege tu columna con posiciones adecuadas para conciliar un sueño reparador, ¿sabías que?, una mala postura puede desencadenar problemas como dolor de cuello, de espalda, problemas respiratorios, de circulación e incluso pesadillas.
Aunque cada persona concibe el sueño en la posición que le parece más cómoda, la realidad es que la columna puede estar sufriendo daños, para evitarlo aplica esta recomendación:
Primera Opción: duerme boca arriba, esta postura le permite a la cabeza, cuello y columna mantener una posición neutral. Al dormir en esta posición se recomienda colocar una almohada por debajo de las rodillas.
Segunda opción: duerme de lado (preferiblemente el lado izquierdo), dormir de forma fetal favorece el descanso a la columna, evita dolores en la espalda y acidez estomacal. Si adoptas esta postura, coloca una almohada entre tus piernas para mayor comodidad y alineación del cuerpo.
Y no olvides que descansar en un buen colchón te permitirá lograr las posiciones antes recomendadas con mayor facilidad.
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