Luis Martínez.- ¿Quieres saber cuáles son las recomendaciones para tener un corazón saludable? La cardiólogo Yuismely Meléndez, nos cuenta.
“En toda consulta Cardiovascular debe hacerse hincapié en cuáles serán las recomendaciones para tener un corazón saludable, estás estarán orientadas a evitar aquellos factores que aumentan el riesgo de padecer afecciones de este tipo”.
Explicó que en primer lugar una alimentación balanceada con bajo contenido en sal, grasas y azucares, predominando la ingesta de vegetales y verduras, ayudarán a mantener la buena salud del corazón.
Igualmente realizar ejercicios de forma regular de un mínimo de 30 minutos o 1 hora durante 4 o 5 días a la semana ayudarán a evitar padecer de alguna enfermedad coronaria.
La especialista también mencionó la importancia de la hidratación durante el proceso de la rutina de ejercicios físicos que permita mantener un peso adecuado.
“Evitar el cigarrillo, un manejo adecuado del estrés, dormir entre 6 y 8 horas diarias”, mencionó la especialista como parte de las recomendaciones para tener un corazón fuerte y saludable.
Para finalizar la doctora Meléndez, mencionó que si el medico de preferencia del paciente ha indicado algún tratamiento para controlar la presión arterial, colesterol o el azúcar en la sangre es muy importante seguirlo al pie de la letra, ya que la mayor parte de las enfermedades cardiovasculares, se pueden prevenir cambiando algunos hábitos propios de la persona.
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