Luis Martínez.- Zumba es una disciplina deportiva en la que se imparten clases dirigidas y se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de diferentes estilos musicales, con la finalidad de perder peso y mejorar el ánimo de una manera divertida y dinámica.
Esta disciplina de estilo fitness fue creada por el colombiano Alberto Pérez, conocido como “Beto”, a principios de los años 90, con la finalidad de desarrollar, fortalecer y mantener un cuerpo saludable.
“Zumba es una acondicionamiento físico que mezcla tonificación y quema de masa muscular con bailes coreográficos además de pasar una hora feliz”, mencionó la instructora de Oriana García, de Zumba Fitness Portuguesa.
“Con la práctica de zumba vas a tu ritmo y al de la música y puedes desconectar de todo. No importa si en el baile estás perdido siempre y cuando disfrutes del entrenamiento”, destacó García.
Una clase de zumba puede durar entre 40 minutos y 1 hora, la práctica es para toda la familia, caballeros, damas y niños.
Entre los géneros musicales que son utilizados se encuentran: salsa, merengue, reguetón, cumbia y bachata.
Es conveniente que los 2 o 3 primeros temas sean de calentamiento y estiramiento muscular.
“Como opinión personal cuando una familia entera asiste a una clase es fantástico, ya que generan conexión entre mamá e hija, hermanos, primos, un momento especial que se regalan entre sus miembros”, acotó la instructora.
En cada sesión de zumba se pueden quemar hasta 300 kilocalorías.
Entre los beneficios que aporta el practicar zumba se encuentran: quema de calorías, liberación de tensión, mejorar la resistencia, flexibilidad, coordinación y estimula la memoria entre otros.
Para finalizar la instructora García, mencionó “me encanta ser y hacer feliz a las personas que están pasando por un momento difícil y asisten a zumba y se liberan de todo. Disfruto y amo esto que hago”, concluyó García.
La instructora Oriana García, tiene 7 años de experiencia dentro de lo que es el acondicionamiento físico por el método de zumba.
Circuito Regional de Noticias
Jefatura de Prensa: Lcda. Nora Perdomo, (CNP 18054)
Teléfono: 0416-758-2360