Luis Martínez.- Unión de cuerpo y espíritu, bajar los niveles de estrés en el cuerpo son algunas de las ventajas de la práctica del yoga.
La licenciada Niurka González, señala más los beneficios del yoga.
“El Yoga es una práctica milenaria que se ha popularizado en los últimos años y que cuyo significado es el de unión”, indicó.
El yoga consiste en la unión de mente, cuerpo y espíritu, de las personas que practican esta disciplina.
“Uno de los objetivos principales de esta práctica es que a través de la meditación y la respiración se puede ayudar a calmar la mente y bajar los niveles de estrés”, señaló la especialista.
Sentir armonía con el cuerpo, conectar con las emociones y con el entorno es parte del aprendizaje de este arte.
“El yoga puede ser un estilo de vida saludable” mencionó la licenciada González, en la cual se puede agradecer los acontecimientos que pasa cada persona.
González señalo que el yoga también sirve para “ser más empático, vivir en armonía con todo lo que le rodea a la persona”, concluyó.
Una sesión de yoga puede durar entre 1 hora y 1 hora y 30 minutos en las cuales se practican diferentes asanas.
Las asanas son posturas armonizadas con la respiración del que la practique y son muy beneficiosas para el cuerpo y la mente.
El yoga se puede practicar en un centro especializado, un club deportivo o al aire libre.
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