CRN.- Las personas que consumen café de forma habitual duermen entre 11 y 13 minutos menos cada noche, según un nuevo estudio publicado en Journal of Psychopharmacology. El análisis se realizó utilizando datos de casi 500 mil participantes del UK Biobank y 1.702 del estudio suizo HypnoLaus, lo que permitió comparar consumidores altos y moderados de cafeína.
A pesar de dormir menos, quienes ingieren cuatro o más bebidas con cafeína al día presentan un sueño más profundo y reparador. Las mediciones muestran una mayor actividad de ondas lentas en el cerebro, asociada a las fases más restauradoras del sueño. Esto sugiere que el organismo podría compensar la reducción del tiempo de descanso aumentando su calidad.
Los investigadores señalan que estos hallazgos no indican si el consumo regular de café es beneficioso o perjudicial para la salud. También advierten que la información depende de lo que cada participante reportó sobre su ingesta diaria de cafeína.
Infomación: VTV