CRN.- Cómo descansar bien:
•Acuéstese a dormir todas las noches a la misma hora y levántese a la misma hora cada mañana.
•Duerma en un ambiente oscuro, tranquilo y cómodo.
•Haga ejercicio diariamente (pero no inmediatamente antes de irse a dormir).
•Limite el uso de aparatos electrónicos antes de irse a dormir.
•Antes de acostarse, relájese. Un baño caliente o leer pueden ayudar.
•Evite el alcohol y los estimulantes como la cafeína al final del día.
•Evite la nicotina.
•Si tiene problemas de sueño constantes, consulte con un profesional de la salud.
•Tenga una cama adecuada y confortable.
Y en Casa de los Colchones tenemos las camas y colchones adecuados para su buen descanso y confort.
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