CRN.- Dormir las horas adecuadas es importante para el cuerpo y la mente, ya que, ayuda a mantener en equilibrio los sistemas del organismo y a reducir el riesgo de enfermedades.
La cantidad de horas de sueño recomendada varía según la edad:
-De 3 a 5 años: 10 a 13 horas por día
-De 6 a 12 años: 9 a 12 horas por día
-De 13 a 18 años: 8 a 10 horas por día
-Adultos: 7 horas o más por noche
Para mejorar los hábitos de sueño, se recomienda irse a la cama y despertar a la misma hora todos los días
Dormir lo suficiente tiene muchos beneficios. Puede ayudarte a:
•Salud cardiovascular: Dormir lo suficiente ayuda a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y también reducir tu riesgo de problemas graves como diabetes
•Salud mental: Dormir ayuda a disminuir el estrés, mejorar el estado de ánimo y a tomar mejores decisiones.
•Rendimiento: Dormir lo suficiente ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener un mejor rendimiento en el trabajo y en los estudios.
•Sistema inmunológico: Dormir ayuda a mantener en equilibrio el sistema inmunológico.
•Inflamación: Dormir lo suficiente ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo.
Por eso es importante comprar un buen colchón y en Casa de los Colchones, encontrarás el colchón perfecto para dormir las horas adecuadas.
Anhelas un sueño reparador que te permita despertar todos los días con buenas energías… Casa de los Colchones te ofrece su producto exclusivo: Fórmula Médica, para que tengas un descanso confortable.
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