Fabiola Zambrano.- Este miércoles el programa radial «Ecos Uny», se abordó la necesidad de buscar el bienestar psicológico en el entorno laboral, relacionando la salud mental con la semana del Ingeniero.
Para profundizar en el tema, María de los Ángeles Pinto Guillén sostuvo una conversación con la Magister Mariangel Ojeda, docente de la Universidad Yacambú, quien subrayó que la salud mental debe ser cultivada y fomentada «todos los días», y no solo en fechas puntuales.
La experta explicó que la salud mental en el trabajo influye directamente en tres aspectos cruciales como lo son las metas y objetivos individuales (la alineación de lo que el trabajador desea alcanzar), el clima organizacional (cómo se desempeñan las relaciones interpersonales y la eficiencia laboral) y la salud individual (la capacidad del trabajador para dejar en casa las sobrecargas personales y familiares).
La Psicólogo Ojeda identificó varias señales que pueden indicar que un trabajador necesita apoyo, entre ellas, el agotamiento y cansancio que a menudo se ven ligados a patrones de sueño irregulares que provocan irritabilidad y bajo rendimiento. Aunado a la dificultad para escuchar, anticiparse a los llamados de atención y responder de forma agresiva o predispuesta.
Asimismo, las manifestaciones físicas y postura, que pueden verse como cambios en el rendimiento, mientras que la verbalización negativa, se refiere a frases como «todos tienen algo en mi contra» o «le caigo pesado a mi compañero».
Un punto central en la conversación fue la necesidad de normalizar las pausas. La Magíster Ojeda fue enfática al señalar, «un cerebro agotado, cansado o triste no tiene capacidad para concentrarse, está afectado por el pensamiento complejo y la razón. Ignorar estos límites lleva a la somatización, es decir, que los síntomas psicológicos se manifiestan en el cuerpo con cefaleas, malestares estomacales, taquicardias o dolor en las articulaciones».
Como recomendaciones para el manejo emocional, la psicóloga destacó importante, evitar el estigma (no reprimir las emociones por miedo al rechazo o al juicio), buscar ayuda profesional (las amistades pueden ofrecer orientación, pero se requiere un apoyo profesional), actividades recreativas (fomentar el bienestar psicológico con espacios de respiración y desconexión), no tomarse las cosas personal (entender que los gestos o conductas de otros a veces se deben a historias mal contadas).
Finalmente, la Magíster se dirigió a los jefes y líderes, instándolos a no olvidar la parte humana. «Un líder debe fomentar la empatía, la tolerancia y la escucha activa, reconociendo que el empleado es más que un trabajador; es un ser humano con responsabilidades familiares».
«No todo es motivación,» afirmó la Magíster, «también es asertividad». La clave está en involucrarse, escuchar todas las versiones y ofrecer refuerzos positivos y recompensas, que no siempre son materiales, sino que entran dentro del concepto de salario emocional.
Como mensaje final, la Magíster Mariángel Ojeda recordó, «no están solos. El primer paso para la transformación es la aceptación de que necesitamos ayuda».
Circuito Regional de Noticias
Fabiola Zambrano CNP 27.878
Asistente de redacción: Mysel Camacaro