En una sociedad marcada por la incertidumbre, la sobrestimulación digital y el ritmo apresurado de la vida cotidiana, el bienestar emocional se ha convertido en una necesidad prioritaria. Bajo este diagnóstico, el psicólogo Dehillkel Quintero y la profesora de yoga Marlin Rangel participaron en el programa Enfoque, conducido por José Leonardo Pinto Guerrero, para reflexionar sobre los factores que desencadenan altos niveles de estrés, ansiedad y saturación mental en la población actual.
Durante el espacio radial, los especialistas explicaron que gran parte de la ciudadanía vive en piloto automático, enfocada exclusivamente en atender las exigencias diarias sin detenerse a identificar el agotamiento acumulado. Quintero advirtió que la exposición constante a contenidos digitales sin criterio selectivo genera sobrecarga mental, lo que suele traducirse en irritabilidad y actitudes defensivas. Frente a esta realidad, recomendó revisar los hábitos de uso de pantallas —especialmente antes de dormir— y rescatar actividades como el encuentro familiar, el ejercicio físico y la recreación.
El impacto del exceso de información se extiende también a la dinámica familiar y social. Según expuso el psicólogo, el estrés acumulado afecta la crianza, llevando a algunos padres a justificar conductas inadecuadas en un intento por proteger a sus hijos, confundiendo la educación positiva con la permisividad. Asimismo, señaló que las diferencias políticas, religiosas o comunitarias frecuentemente derivan en confrontaciones cuando se responden desde la saturación emocional, por lo que instó a asumir el autocuidado mediante acciones concretas de autoregulacion y no solo a través de consejos superficiales.
Desde la perspectiva corporal, Marlin Rangel subrayó que la tensión psicológica se manifiesta de forma directa en el cuerpo. La instructora aclaró que el objetivo no es reprimir emociones como el miedo, la ira o la tristeza, sino evitar quedarse anclado en ellas. En ese sentido, propuso la respiración consciente, el estiramiento y la movilidad articular como herramientas accesibles para conectar con las señales del organismo y afrontar la prisa diaria de manera más serena. Ambos profesionales coincidieron en que la salud debe abordarse desde una visión integral que combine mente, cuerpo, emociones y espíritu.
Con el propósito de llevar estos conocimientos a la práctica, Quintero y Rangel diseñaron el taller «Navegando la tormenta», una propuesta orientada a brindar recursos aplicables para afrontar las dificultades con mayor conciencia y cerrar el año con estrategias efectivas de autocuidado. La actividad está programada de forma tentativa para el próximo 7 de diciembre, a partir de las 9:00 de la mañana, en las instalaciones del Gran Hotel Acarigua, quedando pendientes los detalles de confirmación a través de las redes sociales de sus organizadores.
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