Fabiola Zambrano. – En el programa radial Enfoque Especial, estuvimos conversando con el Psicólogo, Dehillkel Quintero en un nuevo episodio de salud mental y bienestar emocional en el cual se abordó como tema “Cerrando Ciclos”.
El especialista en materia psicológica al conversar con José Leonardo Pinto Guerrero, dijo que para cerrar ciclos es necesario atravesar tres etapas: duelo, aprendizaje y apertura al cambio.
De manera que, en primer lugar, hay que aprender a vivir los duelos, “no podemos hablar de cerrar un ciclo si no vivimos un duelo, porque eso significa el proceso en que yo digo adiós. Hay que aprender a llevar un duelo sano y eso significa aprender a decir adiós, debemos tener en cuenta que pasaremos por las etapas de negación, enojo, negociación, depresión y finalmente aceptación”.
En ese sentido, Quintero señaló que el duelo implica sentir tristeza o sentimiento por decir “adiós”, para darle paso al nuevo “hola”.
En segundo lugar, mencionó que es fundamental saber ¿qué aprendí de lo que estoy cerrando? “es allí cuando veo la situación que acabó, desde el aprendizaje y no desde el dolor, además de ¿qué me dejo esta experiencia y como puedo aprender de ella? para hacer las cosas diferentes”.
Como tercera etapa esta la apertura al cambio, y subrayó que uno de los sufrimientos humanos se da cuando hay resistencia al cambio, “la tristeza no es mala, pero si lo es el sufrimiento, y tristeza no es igual a sufrimiento. Tristeza es limpiar o culminar porque la vida siempre está cambiando, hoy le dijimos adiós a un sueño, a una meta, a un día, hay muchos adiós, todos los días nacemos y morimos a algo”.
El psicólogo resaltó que el “adiós” a veces no es a la persona sino al vínculo, “las parejas que se han tenido que separar le dicen adiós al vínculo que había como esposos, pero como personas o padres se seguirán viendo y otro caso, es el duelo migratorio, debo decirle adiós a la presencia todos los días en casa, pero seguirá el contacto telefónico”.
Al abordar durante el programa el tema de “cerrando ciclos” explicó que la muerte significa transformación o el final de una etapa y el comienzo de otra.
Quintero precisó que, para cerrar ciclos, “tenemos que aprender a vivir el duelo que es permitirnos el dolor, un duelo se complica cuando yo no admito el hecho de que esa etapa de mi vida ya termino y me aferro a algo que tiene que transformarse”.
Para finalizar, detalló “si yo me permito manejar el duelo y aprender con las etapas a decir adiós de una manera sana y si veo la situación vivida como un aprendizaje para empezar hacer cosas diferentes y me abro a un cambio personal en el cual ya no seré la misma persona que vivió esto, sino que voy a madurar personalmente para empezar a vivir diferente, allí cierro el ciclo y estoy hablando de algo evolutivo”.
Como mensaje de motivación añadió “el cambio es lo único constate en la vida, tu transformación en el cambio es opcional, te transformas o te resistes”, Dehillkel Quintero.
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Circuito Regional de Noticias
Producción: Fabiola Zambrano y Migdalia Fort
Moderador: José Leonardo Pinto Guerrero