CRN.- El té de hierbabuena es una de las bebidas más utilizadas para calmar las molestias digestivas y varios tipos de dolores.
El té de hierbabuena se utiliza en muchas partes del mundo como remedio digestivo, pues su ingesta se asocia con el alivio de las náuseas, la indigestión, la acidez y la hinchazón abdominal.
¿Para qué sirve el té de hierbabuena?
1. Puede mejorar el proceso digestivo
Uno de los principales usos populares del té de hierbabuena tiene que ver con la salud digestiva.
Estudios acerca de su uso en Irán señalan posibles efectos positivos en este tipo de trastornos, con efectos como relajación muscular, mejora del dolor, de las náuseas y en sensación de plenitud.
Asimismo, se ha sugerido que la decocción de la planta y su aceite esencial pueden ser útiles para calmar la hinchazón abdominal y las flatulencias.
Uno de sus principales compuestos, (-)-carvona, se ha vinculado a estos efectos. De acuerdo con un estudio realizado en animales compartido en Fitoterapia, esta sustancia inhibe las contracciones musculares del tracto digestivo y por tanto, ejerce un efecto antiespasmódico.
2. Puede actuar como un agente antimicrobiano
Estudios in vitro han encontrado que el aceite esencial de hierbabuena manifiesta un nivel moderado de actividad antibacteriana frente a ciertos patógenos.
Existen plantas (como la hierbabuena y la menta, entre otras) que, en teoría, y debido a la capacidad antimicrobiana y antioxidante, pueden ayudar en el tratamiento de la tos, malestar y otras molestias comunes. Esto al menos cuando se acompañan de medidas básicas de cuidado general.
3. Aporta antioxidantes
El consumo de antioxidantes desempeña un papel relevante en la prevención del daño celular causado por los radicales libres. A su vez, esto se relaciona con la prevención de las enfermedades crónicas y del envejecimiento prematuro.
Según se puede leer en un estudio del 2019, el aceite esencial de hierbabuena contiene una proporción elevada de compuestos fenólicos que le confieren esta propiedad, junto a un efecto antiinflamatorio.
4. Puede ayudar a calmar el dolor
Las propiedades analgésicas del té de hierbabuena se emplean como coadyuvantes para reducir el dolor en la medicina tradicional.
Un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food encontró que la ingesta a medio plazo del té de hierbabuena con alto contenido de ácido rosmarínico puede reducir significativamente el dolor en pacientes con artrosis de rodilla. Fuera de esto, su efiacia es anecdótica.
5. Puede mediar en el equilibrio hormonal
Un estudio divulgado a través de Phytotherapy Research asocia la ingesta de esta bebida con efectos antiandrogénicos en mujeres con hirustismo leve.
6. Puede mejorar la memoria
Algunas sustancias contenidas en el té de hierbabuena, como el ácido carnósico o el ácido rosmarínico, se vinculan con efectos beneficiosos en el aprendizaje y la memoria.
7. Puede ayudar al control de los niveles de glucosa
Modelos en animales han sugerido que el extracto acuoso de M. spicata exhibe un efecto antidiabético leve. Estudios de este tipo le atribuyen propiedades hipoglucemiantes y hipocolesterolémicas, aunque no existe evidencia científica que los avale en humanos.
8. Puede ser útil en el manejo del estrés
Ingerir té de hierbabuena puede inducir a la relajación ante episodios de estrés. En una investigación con animales, los extractos de esta planta exhibieron efectos positivos en la disminución de la ansiedad y de los problemas de sueño.
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Fuente: Mejor con Salud