CRN.- Marta Hurtado, nutricionista clínica, especialista en Endocrinología y Metabolismo y en el tratamiento de la conducta alimentaria, recomendó varias claves para tener una vida más saludable.
La experta recordó la importancia de una dieta equilibrada no solo para mantener una buena salud física, sino también para prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
«Dejar el cigarro, alcohol y cualquier cosa que afecte nuestro cuerpo, los azúcares, los carbohidratos (todas las cosas ricas que comemos), los carbohidratos refinados se convierten en glucosa fuerte».
Conversó sobre los grupos de alimentos esenciales y cómo combinarlos para obtener una nutrición completa, la importancia de la actividad física. «Más allá de la alimentación, el ejercicio es fundamental para mantener un peso saludable, mejorar la salud cardiovascular, fortalecer el sistema inmune y activar la masa muscular».
Hurtado ofrece una guía completa para cuidar tu salud a través de su instagram @martaserysanar con información detallada sobre los beneficios de una alimentación saludable, consejos para mejorar tus hábitos y herramientas para crear un plan de alimentación personalizado.
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