CRN.- Ya te encanta el toque picante que un rábano fresco aporta a la ensalada. ¿Pero sabías que el rábano también tiene beneficios para la salud que hacen maravillas para tu bienestar general?
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Ayuda a prevenir el cáncer
Los rábanos contienen compuestos que ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y a prevenir el desarrollo de tumores. Se cree que sus crujientes desintoxicantes ayudan a proteger el cuerpo contra el cáncer de colon, riñón, intestino, estómago y boca, en particular.
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Te llena (1 caloría por rábano)
¿Son buenos los rábanos para bajar de peso? Las cifras indican que sí. Cada rábano aporta solo una caloría, sin grasa y prácticamente sin carbohidratos. Y esa caloría no está vacía: los rábanos son una buena fuente de vitamina C.
Esta es la mejor época del año para conseguir rábanos frescos en tu supermercado local .
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Eliminar los hongos
Los rábanos son un agente antifúngico natural. Su jugo contiene enzimas que eliminan un hongo común presente en los humanos. Este hongo, Candida albicans , puede causar infecciones por hongos. Pruebe una ensalada de guisantes y rábanos para añadir un toque antifúngico a su dieta.
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Mejora el aspecto de tu piel
La vitamina C de los rábanos, junto con el zinc y el fósforo, puede ayudarte a combatir la sequedad de la piel, el acné y las erupciones cutáneas. El alto contenido de agua de los rábanos ( y otras frutas y verduras ) también ayuda a hidratar la piel. Para crear un limpiador o mascarilla facial natural, usa rábanos crudos machacados.
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Mantente hidratado
Sin embargo, la hidratación es beneficiosa para más que la piel. Los rábanos mantienen todo el cuerpo hidratado gracias a su alto contenido de agua. Una buena hidratación puede darte más energía, mejorar tu estado de ánimo e incluso ayudar a prevenir infecciones renales .
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Apoya un corazón sano
Los rábanos también son una buena fuente de antocianinas. Estos flavonoides no solo les dan su color rojo, sino que también ayudan a mantener el corazón en marcha . Sin embargo, los rábanos no son los únicos superalimentos en la sección de frutas y verduras. Descubre los siete superalimentos que te mantendrán saludable .
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Mantenga su sistema digestivo en movimiento
Los rábanos están repletos de fibra, por lo que ayudan a mantener el sistema digestivo en marcha. (Media taza de rábanos contiene 1 gramo de fibra).
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Presión arterial baja
Los rábanos son ricos en potasio, lo que puede ayudar a bajar la presión arterial. También favorecen la producción de colágeno, que ayuda a mantener los vasos sanguíneos sanos. Se cree que los rábanos también controlan el daño a los glóbulos rojos y ayudan a aumentar el suministro de oxígeno a la sangre.
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Desintoxica tu sangre
¿Son buenos los rábanos para el hígado? ¡Claro que sí! Los rábanos pueden ser muy beneficiosos para el hígado y el estómago, ya que actúan como un potente desintoxicante. Reducen la destrucción de glóbulos rojos causada por la ictericia al aumentar el suministro de oxígeno fresco a la sangre.
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Aumenta la inmunidad y la energía.
Media taza de rábanos al día tiene casi el 15 por ciento de la ingesta diaria de vitamina C. La vitamina C no solo refuerza el sistema inmunológico, sino que también ayuda a regular el metabolismo y es clave para el proceso del cuerpo de convertir la grasa en energía utilizable.
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Producción Agronoticias: Lcda. Nora Perdomo (CNP 18054)
Fuente: tasteofhome