CRN.- Las enfermedades cardiovasculares del corazón se mantienen como una de las principales causas de muertes y discapacidad. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que, para el año 2030, 23,6 millones de personas morirán por una enfermedad cardiovascular.
Los trastornos del ritmo cardiaco, como pueden ser las arritmias, son unas dolencias comunes que se deben atender a tiempo para evitar males mayores. Se trata de un problema que ocurre cuando los impulsos eléctricos que coordinan los latidos cardíacos no funcionan adecuadamente, lo que hace que el corazón lata demasiado rápido, demasiado lento o de manera irregular.
De hecho, según información publicada por la Clínica Mayo, la fibrilación auricular aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y otras complicaciones relacionadas con el corazón. De ahí que sea una causa común de hospitalizaciones, morbilidad, mortalidad y costos en atención médica, advierte la institución.
Algunos consejos para un corazón saludable
– Mantener hábitos saludables, como llevar una dieta equilibrada que incluya frutas y verduras, alimentos ricos en fibra, carnes magras, pescado y grasas no saturadas como aceite de oliva. Reduce el consumo de alcohol y cafeína.
– Ejercitarse con regularidad, por lo menos por media hora.
– Maneja efectivamente los niveles de estrés.
– Evitar hábitos dañinos como fumar o beber alcohol en exceso.
– Controlar la presión arterial y, si tienes hipertensión, seguir las recomendaciones médicas y tomar los medicamentos.
– Controlar los niveles de colesterol malo y de ser necesario tomar los medicamentos recetados para bajarlo.
– Tratar la apnea del sueño y los trastornos de la tiroides porque pueden contribuir a la fibrilación auricular.
Información: El Nacional