CRN.- Muchas personas buscan la forma de reducir la grasa corporal, pero sin que tengan que recurrir a métodos radicales que podrían terminar siendo perjudiciales para la salud.
Por eso, la nutricionista y fundadora de Nutrition FAQs, Janeth Pérez brinda 6 consejos para deshacernos de la grasa corporal de forma saludable.
• Comer en base a los 4 pilares de la nutrición: Una comida balanceada, variada, armoniosa y suficiente es lo que recomienda la especialista.
• No restes, suma: Se tiene la creencia de que hacer dieta significa dejar de comer, pero esto es falso. La nutricionista resalta que una comida saludable consiste en añadir alimentos que balanceen la dieta.
• Realiza actividad física: En palabras de la especialista, «es importante que realices ejercicio regularmente no solo para bajar de peso o quemar calorías, sino para que tengas un metabolismo óptimo».
• Descansa bien: «Un cuerpo que no descansa está condenado a tener una desequilibrio hormonal», menciona Janeth Pérez.
Información: El Nacional