CRN.- La autoestima es la evaluación de nuestra persona, formada por percepciones, pensamientos, sentimientos y comportamientos acerca de nuestro cuerpo, capacidades y manera de ser.
Decimos que alguien tiene una autoestima alta cuando se siente capaz, valioso y aceptado; y baja cuando se siente inútil, despreciado e inadaptado.
Se ha demostrado que las personas con mejor autoestima son más proclives a perdonar a sus amistades, tienen menos riesgo de presentar bulimia, ansiedad y desórdenes emocionales.
Para construir una mejor autoestima proponen seis pilares:
Vivir conscientemente: conectarte con la realidad y no vivir ni en el pasado ni en el futuro. Hazte presente en cada momento de tu vida.
Autoaceptación: darte cuenta de tus limitaciones, sobre todo de tus fortalezas y potencialidades.
Autorresponsabilidad: las responsabilidades de la vida son retos, Responde a ellas no como víctima sino como una persona autónoma.
Autoasertividad: vivir, hablar y actuar con autenticidad respetando tus sentimientos y convicciones más profundas.
Vivir con propósito: usa tus poderes para alcanzar metas que consideres importantes. Tus propósitos te mantienen en movimiento.
Información: Curadas