CRN.- Según expertos, no es necesario contar con un gimnasio, mancuernas ni equipos costosos para fortalecer el cuerpo. Desde tiempos antiguos, los seres humanos han tenido acceso al mejor instrumento de entrenamiento que es su propio cuerpo.
Este método, conocido como entrenamiento con peso corporal, consiste en usar la masa del cuerpo como resistencia para desarrollar fuerza, equilibrio y resistencia. Ejercicios como flexiones, sentadillas, planchas o dominadas son los pilares de esta práctica, que se ha vuelto popular por su accesibilidad y porque puede realizarse en cualquier lugar, sin costo alguno
El entrenamiento con peso corporal abarca distintas modalidades, desde la calistenia, que combina fuerza y agilidad mediante movimientos dinámicos, hasta el yoga y el taichí, que enfatizan el equilibrio y la flexibilidad.
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Información: VTV