CRN.- Un nuevo estudio encontró un tratamiento prometedor contra las pesadillas, para las personas que sufren traumas, trastorno de estrés postraumático, depresión o ansiedad, los sueños aterradores pueden presentarse cada noche arruinando su sueño y en última instancia su salud.
Los síntomas pueden conducir a un diagnóstico de trastorno de pesadillas, una enfermedad del sueño que afecta a cerca del 4% de los adultos según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño.
El tratamiento para esta enfermedad puede incluir la reducción del estrés, el asesoramiento, la desensibilización gradual y los medicamentos, pero el estándar de oro es la terapia de ensayo de imágenes, una forma de entrenamiento cognitivo-conductual que enseña a las personas a reimaginar sus pesadillas con finales positivos.
La terapia de ensayo de imágenes tiene 4 pasos básicos que pueden enseñarse en un día dicen los expertos.
En primer lugar se le pide a las personas que escriban todos los detalles de su pesadilla cada persona reescribe la pesadilla con un arco positivo asegurándose de que termine con una solución o resolución agradable o empoderadora.
El sueño reelaborado debe ensayarse de cinco a 20 minutos cada día hasta que se haya entretejido en los circuitos de memoria del cerebro. Una vez que se logra recordarlo, es el momento de ponerlo en acción ensayando el nuevo sueño justo antes de acostarse.
Sin embargo los expertos afirman que no todas las personas con trastorno de pesadillas responden al tratamiento.
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