¿Sabes cuáles son las ventajas de la meditación?
La Doctora Maritza Azaret nos cuenta.
Luis Martínez.- “A través de la meditación puedes calmar la mente, mejor la atención, reducir la ansiedad, dormir mejor, entre otros beneficios, varios estudios revelan que la amígdala un conjunto de neuronas en el cerebro que controla las emociones y los sentimientos se altera en las personas que meditan”.
La especialista menciona cuando, donde y los sitios para practicar la meditación.
“Elige un lugar tranquilo en casa, siéntate de forma cómoda y con la espalda recta, concéntrate en tu respiración, puedes practicar la meditación a cualquier hora, sentarte respirar y relajarte algunos minutos ayudará a crear un equilibrio en el día a día”.
Según estudios la práctica de la meditación ayuda a tener una respuesta más positiva cuando las cosas no salen como se planean.
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