Luis Martínez.- Según los últimos estudios realizados en la universidad de Fudan en China, revelan que el tiempo ideal para dormir es de 7 horas nocturnas, Descansar esta cantidad de tiempo le permitirá al ser humano una mejor salud física y mental.
Ya que dicho estudio arrojó que descansar más o menos de esa cantidad de tiempo, hará que el ser humano experimente síntomas tales como la ansiedad, depresión, dificultad para prestar atención y pérdida de memoria entre otros síntomas.
Jianfeng Feng, profesor de la mencionada Universidad de Fudan mencionó que “»Si bien no podemos decir de manera concluyente que dormir demasiado o muy poco causa problemas cognitivos, nuestro análisis que estudió a las personas durante un extenso periodo parece indicarlo así”.
Estudios realizados han validado la investigación realizada por Jianfeng Feng, mencionando que el dormir mayor tiempo y menor tiempo, pueden causar problemas cognitivos, cardiovasculares, pérdida de memoria, incluso otros varios estudios aseguran que el dormir muy poco causaría la acumulación de amiloide, proteína clave pero asociada a daños en el cerebro que pueden causar algún tipo de demencia.
Varios estudios más realizados en Europa, aseguran que el dormir demasiado puede deberse a un sueño fragmentado y de mala calidad, mismo estudio arrojó que el adulto mayor tiene que dormir la misma cantidad de tiempo que las personas jóvenes.
«Cuánto tiempo dormimos, nuestros horarios preferidos y cuántas veces nos despertamos durante la noche varían enormemente entre individuos y a medida que envejecemos. El sueño es dinámico y todos tenemos diferentes patrones y la clave es evaluar las necesidades que tiene nuestro individuo». Mencionó Russell Foster profesor de la universidad de Oxford, quién en la actualidad no se encuentra ligado a ninguna investigación correspondiente al caso.
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